346032415 G-CB9QBVE37D 【メンタリストDaiGo推奨】ミックスナッツ&サバ缶で精子・精力を増やす|男の妊活|Kojimatome
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【メンタリストDaiGo推奨】ミックスナッツ&サバ缶で精子・精力を増やす|男の妊活

koji
記事内に商品プロモーションを含む場合があります。
  • ミックスナッツで精子・精力が増える!
  • サバ缶で精子・精液が増える!

妊活ってツラいですよね…我が家では7回の人工授精を乗り越えた経験があるのでよくわかります。

そこでこの記事では、メンタリストDaiGoさんのYouTube動画から、妊活につながる研究を紹介します。

こじま
こじま
Profile
30代会社員。ストレス爆発して降職。0歳児と夫婦関係に苦戦。実際に自分でつかったものを紹介します。悪いやつではありません。
記事内容
  • メンタリストDaiGoさんのYouTube動画を紹介
  • ミックスナッツとサバ缶で精子・精液が増えた理由

この記事を読むことで、科学的根拠にもとづいた栄養の摂取方法がわかり、妊活や男性力につなげることができます。

先にまとめです。

精子・精液を増やす方法のまとめ
  • 1日60gのミックスナッツを14週間食べたら血流が改善し、精子の質・精力が向上した!
  • 3ヶ月間フィッシュオイルを摂取したら、精子の量・質が向上し、0.64mlほど精液が増えた!(精液にとっては大きい変化)
  • フィッシュオイルは酸化しやすいため、サバ缶がおすすめ!

1日60gのミックスナッツで精子・精力が増えた!

ミックスナッツの話題から再生されます。
動画のまとめ
  • ミックスナッツを1日60g食べたら精子の量が増えた
  • 精子のDNAの損傷レベルが改善した
    (不妊治療に期待できる)
  • ミックスナッツは男性力を高めるパワーフード!

参考記事はこちらです。「1日60グラムのナッツを摂取すると性機能が改善される」という大学の研究記事です。

スペインのロビライビルジリ大学(URV)の「1日60グラムのナッツを摂取すると性機能が改善される」という研究記事
diaridigital.urv.cat
研究内容の詳細
  • スペインのロビライビルジリ大学の研究
  • 18〜35歳の男性が対象
  • 119名が研究を正常に終了、83名が最終分析に適用
  • 期間は14週間
  • 1日あたり60gのミックスナッツを摂取(クルミ30g、アーモンド15g、ヘーゼルナッツ15g)
  • 精液の量とph、精子の数と濃度、精子の運動性、精子の生存率、および精子の形態が評価された
  • 性欲、勃起力が増加した

https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1372

60gのミックスナッツは両手いっぱいくらいです。

両手いっぱいのミックスナッツ
60gのミックスナッツ

1度に60gだと大変なので、分けて食べるのがおすすめです!

20gのミックスナッツ

ミックスナッツを継続して食べた結果

5年以上、毎日ミックスナッツを食べてるわたしが、メリットを紹介します!

ミックスナッツを継続して食べた結果
  • カラダが引き締まった
  • 集中力が高まった
  • お菓子を食べなくなった
  • 経済的
  • 妊娠できた(人工受精)

ガリガリに痩せたというのではなく、ムダな肉が減りカラダが引き締まりました。

朝食後のだるい眠気がなくなり生産性がUPしました!

小腹が空いたときや、お酒のおつまみもミックスナッツにしています。

2年の妊活を乗り越え子どもを授かることができました。(7回目の人工受精)ミックスナッツを食べていたのは後半の1年間ほどです。

ミックスナッツが直接的に効果があったとは言い切れませんが、精子の質や精力に好影響があったのは間違いないでしょう。

あなたもミックスナッツを食べて妊活につなげましょう!

サバ缶で精子が増えた!質が向上した!

研究結果のまとめから再生されます。
研究結果のまとめ
  • 2019年に平均年齢18.9歳の1679人の男性を対象にした研究。
  • フィッシュオイルを摂取している人は、精子の量が多く質もよかった。
  • 3ヶ月間フィッシュオイルを摂取した人は0.64mlほど精液が多かった。
    (精液にとって0.64mlは大きい変化)

何十年も追跡したわけではありませんが、1679人もの男性を対象に精子の量や質の向上が確認されています。

フィッシュオイルは脳や健康にも良い影響があるのでためしてみるべきです!

【図解】オメガ3は体内で作れない必須脂肪酸のひとつ

オメガ3、フィッシュオイルなどややこしくなってきたので、図で整理してみましょう!

まずはオメガ3です!

オメガ3は体内でつくれない必須脂肪酸のひとつです。

次は、オメガ3の詳細を見てみましょう!

クルミはオメガ3が豊富ですが、EPA・DHAは含まれていません。

植物性のオメガ3と動物性のオメガ3を摂取することが重要です!

【最・重要】フィッシュオイルは酸化しやすい

フィッシュオイルはサプリで摂取しているというあなたに警告です!

フィッシュオイル、フィッシュオイルサプリは酸化・劣化しやすいので注意が必要です!

冷静に考えてください。ただでさえ痛みやすい魚のエキスを、サプリ化するまでにどれだけの工程や時間がかかるでしょうか?

酸化・劣化するのは当然です!

酸化したフィッシュオイルが心疾患の要因になるという研究結果もあります。

あなたはフィッシュオイルのサプリを飲んだことありますか?胃の中でサプリが溶けると息がとっても臭くなります。

腐った魚のニオイ…

サプリを持っているなら半分に切ってみてください。すんごいニオイがします…

しかし、生魚を毎日食べるのは現実的ではありません。

サプリがダメならどうすればいいのでしょうか?

酸化のすくない「サバ缶」の出番!

ここでサバ缶の出番です!

サバ缶のメリット
  • サバ缶は空気を抜いて密閉している
  • 酸化のダメージがすくない

ツナ缶やイワシ缶などもありますが、サバ缶が1番フィッシュオイルを含んでいます。

フィッシュオイルを摂取するのにこれほど適したものはありません

もちろん開栓後は酸化するので早めに食べましょう。海外産のサバ缶は酸化していることが多いので、国産がおすすめです。

研究では、3ヶ月間フィッシュオイルを摂取した人は精子の量や質が向上しています。

サバ缶を食べて精子力を高めましょう!

おすすめのミックスナッツ・サバ缶

NUTS TO MEET YOU 素焼きミックスナッツ

お皿に小分けしたNUTS TO MEET YOU 素焼きミックスナッツ

マコなり社長愛用、小分けのミックスナッツです!

こんなひとにおすすめ
  • 持ち歩きたい
  • 職場で食べたい
  • 食べ過ぎが心配

アイリスプラザ 3種のミックスナッツ

アイリスプラザ 3種のミックスナッツのパッケージ

なやんだらアイリスのミックスナッツでOKです!

こんなひとにおすすめ
  • ナッツを定期的に食べたい
  • サラダにかけたり食べる量が多い

小島屋 完全無添加 素焼きミックスナッツ

小島屋 完全無添加素焼きミックスナッツのパッケージ

極上のミックスナッツです!今じゃなくていいので、一度は食べてください!

こんなひとにおすすめ
  • 口にするものにこだわりたい
  • 極上のミックスナッツを食べてみたい
  • お茶菓子やおつまみにしたい

伊藤食品 おいしいサバの水煮缶

メンタリストDaiGoさん紹介のサバ缶です。

水煮なので薄味ですが、食べていくうちに慣れます。醤油などで慣らすのもおすすめです。

みそ煮はどうなのでしょうか?

という疑問ですが

  • 水煮
  • みそ煮
  • その他の味付き

これらのフィッシュオイルの量は大きく変わりません。たまには味を変えるのもいいですね!

2023年はサバの不漁のため、価格が高騰しています。毎日食べると食費を圧迫してしまいます。

3日に1回でもいいのでサバ缶を食べましょう!

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まとめ

この記事では、ミックスナッツとサバ缶で精子・精液を増やすといったことについてお伝えしました。

これだけでも変わる
  • お菓子をミックスナッツにする
  • おつまみをサバ缶にする

サプリメントだけではなく、食べ物から摂取するのが1番の薬です。ミックスナッツとサバ缶で精子力を高めましょう!

まずはおやつ・おつまみ感覚でOKです!

Thank you very nuts!

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30代会社員。ストレス爆発して降職。0歳児と夫婦関係に苦戦。実際に自分でつかったものを紹介します。悪いやつではありません。
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