【ランキング】ミックスナッツの栄養価を比較｜ビタミン編
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【精子・精力が増えた！】60gのミックスナッツ｜メンタリストDaiGoさん紹介の論文を要約
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- 妊活をしている
- 精子の質をあげたい
- 精力を高めたい
研究でミックスナッツが精子の質や精力に好影響を与えることが明らかになっています。
記事内容
メンタリストDaiGoさんのYouTube動画を元に、大学の研究論文を要約
この記事を読むことで、あなたの精子や精力の向上が期待できます。
研究結果のまとめ
ミックスナッツを14週間食べたら血流が改善し、精子の質・精力が向上した！
目次
メンタリストDaiGoさんのYouTube動画
動画のまとめ
- スペインのロビライビルジリ大学が実施した2019年の論文
- ミックスナッツを1日60g食べたら精子の量が増えた
- 精子のDNAの損傷レベルが改善した
（不妊治療に期待できる） - ミックスナッツは男性力を高めるパワーフード！
論文「ミックスナッツの摂取は精子のDNA機能に変化を引き起こす」
研究をした大学のニュース記事です。
Nut consumption causes changes in sperm DNA function
以下の論文を要約します。（画像は一部）
Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial
まずは研究結果「精子の質や精力が向上した！」
今回の研究では、ミックスナッツを食べることが勃起力や性機能にどう影響するかを調べました。
- 18歳から35歳の健康な男性83人が参加
- 14週間の食事試験
- 毎日60gのミックスナッツを食べるグループと、食べないグループ
試験の前後に、勃起機能に関する質問や血液のテストをしました。
結果として、ミックスナッツを食べた人は精子の質や精力が向上したことがわかりました。
血液テストの結果では、ミックスナッツを食べるか食べないかで大きな変化はありませんでした。
しかし、普段の食事にミックスナッツを追加することで、精子の質や精力がよくなる可能性があるということです。
研究の目的「ミックスナッツはEDに効果があるか？」
喫煙、飲酒、運動不足、ストレス、太りすぎ、不健康な食生活などの生活習慣が勃起不全の原因となることがあります。
勃起するためには良い血流が必要で、血流に関連する病気や神経の問題も影響するかもしれません。
一酸化窒素（NO）は勃起に重要で、地中海食やミックスナッツが勃起などの性機能向上に良いとされています。
特に、ピスタチオには勃起を良くする成分が含まれています。
食事の種類や食べるものが、勃起機能や精子の質に影響することがわかってきました。
このため、ミックスナッツが勃起不全の予防にどれだけ役立つのか、研究を行ってみました。
研究の内容
この試験は2015年から2017年にかけて行われ、参加者は次の2つの食事プランに割り当てられました。
- 西洋風の食事にミックスナッツを60g追加
- 西洋風の食事
ミックスナッツ60gはひとつかみほどの量です。
対象者は18～35歳の健康な男性で、以下の条件を満たしていることです。
- ミックスナッツの頻繁な摂取やアレルギー歴がないこと。
- さまざまなサプリメントや特定の薬の使用がないこと。
- 喫煙や特定の病歴がないこと。
追跡期間中は体重や血圧の測定、食事の記録などが行われました。最後に、血液サンプルと精液サンプルが取られ、さまざまな健康指標が評価されました。
- クルミ30g
- アーモンド15g
- ヘーゼルナッツ15g
研究では上記のミックスナッツがつかわれましたが、ヘーゼルナッツがカシューナッツに変わっても問題はありません。
勃起機能や性的欲求が増加した
今回の研究の主要な焦点は勃起機能にありました。この機能の評価のため、参加者は研究開始時と終了時に、国際勃起機能指数 (IIEF) という検証済みの15の質問に答えました。IIEF-15の使用により、試験の変化を評価することができます。
研究の初めと終わりに、血管内皮の機能、NOとE-セレクチンの濃度を測定しました。
具体的には、一酸化窒素の成分をNO3とNO2のレベルで測定するNO測定キットと、可溶性E-セレクチンを測定するE-セレクチン測定を使用しました。これらの測定は特定の波長での吸光度を基に行われました。
試験では244人の被験者の適格性を評価しました。57人は参加を辞退し、68人は参加基準を満たさず、最終的に83人が二次分析に含まれました。
ベースラインの勃起機能にはグループ間で有意差は見られませんでしたが、ミックスナッツを補給したグループでは、勃起機能や性的欲求の増加が確認されました。
NO濃度やE-セレクチン濃度には、グループ間の有意差は見られませんでした。
考えられること
本論文では、洋風食事に毎日60gのミックスナッツを14週間食べた結果、勃起機能と性欲の増加が改善されたことを確認しました。
この研究はミックスナッツの摂取が勃起機能に良い影響を及ぼすことを示唆しています。
ミックスナッツはビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれているので、心血管疾患のリスクを減少させるのに役立つと言われています。
ミックスナッツに含まれるアルギニンというアミノ酸とE-セレクチンは、勃起機能に関与する可能性があると考えられています。
しかし、私たちの研究ではアルギニンとE-セレクチンが勃起機能に影響を及ぼすことは確認されませんでした。
私たちの研究から、勃起機能と性的欲求の改善が観察されたため、その他の潜在的なメカニズムが関与している可能性が示唆されています。
勃起機能と心血管リスクは関連していると言われており、ナッツに含まれる成分が両方に良い影響を及ぼしたと考えられます。
血管機能が改善されたことで、勃起機能の向上につながったという結論です。
この研究の強みは、これまでで最大の比較試験(RCT)として、健康な参加者の勃起と性機能に対するナッツの影響を調査したことです。
この研究だけでは効果の主なメカニズムを十分に説明していません。しかし、効果がまったくないとは言えません。今後の研究で、この問題をさらに解明することが期待されます。
結論
ミックスナッツを取り入れた食事が、勃起力や性欲の向上につながる！
これらの結果をさらに検証し、何がその効果に繋がるのかを明らかにするため、今後も大規模な研究が進められることを期待しています。
まとめ
この記事では、メンタリストDaiGoさんのYouTube動画を元に、大学の研究論文をまとめてみました。
研究結果のまとめ
ミックスナッツを14週間食べたら血流が改善し、精子の質・精力が向上した！
精子の質や精力を向上させたいのであれば、ミックスナッツを食生活に取り入れてみましょう！
Thank you very nuts！
ABOUT ME
30代会社員。ストレス爆発して降職。0歳児と夫婦関係に苦戦。実際に自分でつかったものを紹介します。悪いやつではありません。
