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【精子・精液を増やす】「サバ缶」は酸化がすくない！メンタリストDaiGoおすすめ
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フィッシュオイルを摂取すると、精子・精液が増える！
メンタリストDaiGoさんが、気になる研究結果を紹介しています！
- 妊活している
- 精力を高めたい
- フィッシュオイルサプリってどうなの？
こんなあなたにサバ缶ヘビーユーザーのわたしがお届けします。
記事内容
- フィッシュオイルの効果
- フィッシュオイルサプリは危険
- サバ缶のレビュー
- おすすめのサバ缶
この記事を読むことで、フィッシュオイルの正しくて効果的な摂取方法がわかり、精子・精液の質の向上が期待できます！
さきにまとめです。
フィッシュオイル摂取のポイント
- フィッシュオイルを摂取している人は精子の量が多く、質もよかった。
- フィッシュオイルサプリは酸化劣化しやすい。
- 酸化の少ないサバ缶がおすすめ！
妊活している人、男性機能を高めたいひとにおすすめの内容です。
それではいってみましょう！
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目次
フィッシュオイルで精子の量が増え、質が向上した！
研究結果のまとめ
- 2019年に平均年齢18.9歳の1679人の男性を対象にした研究。
- フィッシュオイルを摂取している人は精子の量が多く、質もよかった。
- 3ヶ月間フィッシュオイルを摂取した人は0.64mlほど精液が多かった。
（精液にとって0.64mlは大きい変化）
1679人もの男性を対象に精子の量や質の向上が確認されています。
フィッシュオイルは脳や健康にも良い影響があるのでためしてみるべきですね！
分かりずらいので、フィッシュオイルやオメガ3の関係性をまとめてみました。
サプリではなく「サバ缶」を食べるべき理由
フィッシュオイル・サプリは酸化しやすい
サプリではなく「サバ缶」を食べるべき理由は、フィッシュオイル、フィッシュオイルサプリは劣化・酸化しやすいからです。
劣化した成分を摂取しても意味はないし、むしろ危険です。次のような研究結果もあるとDaiGoさんは話しています。
酸化したフィッシュオイルは危険
- 酸化したフィッシュオイルが心疾患の要因になる
- フィッシュオイルのサプリは危険
EPAやDHAなどフィッシュオイルのサプリを飲んだことありますか？胃の中でサプリが溶けると息がとっても臭くなります。
腐った魚のようなニオイ…
それもそのはず、サプリの中のオイルは劣化しているからです。
サプリを持っているなら半分に切ってみてください。すんごいニオイがしますよ…
ただでさえ痛みやすい魚のエキスをサプリにしたら、劣化・酸化するのは当然です。
サプリがダメならサバ缶を食べる！
生魚を毎日食べるのは現実的ではありません。
サプリがダメならどうすれば良いのでしょうか？
ここでサバ缶の出番です！
サバ缶は酸化が少ない！
- サバ缶は空気を抜いて密閉したもの
- 酸化のダメージがすくない
ツナ缶やイワシ缶などもありますが、サバ缶が1番フィッシュオイルを含んでいます！
フィッシュオイルを摂取するのにこれほど適した食べ物はありません。もちろん開封後は酸化するので早めに食べましょう。
DaiGoさん紹介のサバ缶を食べてみた！
こちらがDaiGoさん紹介のサバ缶です。
1缶にすると約300円、2日に1回なら１日150円とそこまで高くないとわかります。
ジュースの代わりにサバ缶を買いましょう！
※サバの漁獲量が減っているのでサバ缶の値段も高騰しています。もっと安いサバ缶もあるので安心してください。
うれしい食塩不使用です。
水煮なので原材料は「さば」だけです。余計な添加物は入っていません。
2年半も保存できるので非常食にもなります。
大きいかたまりが2つ入っています。1缶食べるとそこそこにお腹がふくれます。
お菓子を食べるより健康的だし、お酒のつまみにもなります！
水煮なので薄味ですが、食べていくうちに慣れます。醤油などで慣らすのもおすすめです。
さばの水煮だけでなく、みそ煮やその他の味付きがありますが、これらのフィッシュオイルの量は大きく変わりません。
たまには味を変えるのもいいですね！
おすすめのサバ缶を紹介
伊藤食品 美味しいサバ（DaiGoさんおすすめ）
STONE ROLLS 国産さば水煮
まとめ
フィッシュオイル摂取のポイント
- フィッシュオイルを摂取している人は精子の量が多く、質もよかった。
- フィッシュオイルサプリは酸化劣化しやすい。
- 酸化の少ないサバ缶がおすすめ！
もちろんサバ缶だけではダメです。
サバ缶+日頃の生活+継続
DaiGoさんとサバ缶を信じてがんばろう！
ありがとうございました！
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30代会社員。ストレス爆発して降職。0歳児と夫婦関係に苦戦。実際に自分でつかったものを紹介します。悪いやつではありません。
